恐懼愛情的原因、克服恐懼的方法以及避免尋找到不適合自己的對象
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恐懼愛情的原因：
我們會恐懼愛情，是因為對於以往的感情所留下的深深的傷痛，無法輕易地釋懷。是因為在過往感情的真心付出下，並沒有得到對方的尊重與珍惜。
這些過去傷痛的記憶，會讓人對於愛情產生恐懼，成為一種自我保護的機制，讓人近乎是自動反射地、無意識地遠離愛情，好保護自己不要再度受到那同樣的傷害。
在感情中有所傷痛，是令人難受的事實。如果我們能夠勇敢地探究心底真正想要的，其實，應該還是希望有個人能夠愛自己、懂自己、體諒自己、接納自己，而有個令自己感到信任、安全、溫暖、生活富有意義與有價值感的歸屬之處吧。
其實那樣的愛情是可以存在的。
克服恐懼愛情的方法：
首先我們必須試著重新打開心裡緊緊關上的大門(這將會是非常困難，且須持續練習的課題)，才有機會能讓生命中真正的貴人，能夠走進到自己的生命。若是將所有人擋在自己的心房之外，雖然確實可以保護自己，但那不也封殺了自己未來獲得美好愛情的機會嗎?
追求生命中美麗的事物，有時候會受傷沒錯，不過也請記得勇敢地站起來，試著療癒自己，把破碎的自己一片一片的修補回去，繼續嘗試追求美好下去。
對於過去傷痛的記憶，我們不需要遺忘掉它，我們只需要學習與它共處。我們只要承認它的存在，然後輕輕地回頭將注意力放回到自己身上，放回到當下，試著將每日的生活增加一點點美好記憶。
保持開放的心態，讓新的美好記憶，慢慢地沖淡掉過去的黑暗。 在傷痛之後，想要療癒自己，你需要重新地學會喜歡自己，而不要否定自己。你需要充分地去認識自己，探索自我，然後接受自己的一切好與壞。 唯有你喜歡你自己時，別人才會喜歡你。 當那些觸發自己傷痛記憶的人事物發生時，你要知道你的自我保護機制會發生作用。這時候你可能會變得非常激動，並且開始過度放大缺點。這時候你必須知道說：「喔，這只是我的保護機制而已」，然後回過頭來，冷靜下來，不帶評價地觀察，大多時候，你會發現那些發生的人事物其實並沒有危險。
避免尋找到不適合自己的對象：
很多人總是在愛情中尋找同樣類型的人，卻又總是在受到同樣的傷痛之後分開。
我們在愛情中不可以尋找對方來填補自己的不足，而是要釐清自己在心靈上的需求是甚麼。否則將總會尋找類似的對象來填補自己。
我們應該找的是可以和睦相處的對象，而不是「認定」對象後，就期望和對方克服愛情中的瓶頸。
愛情，必須建立在互相珍惜之中。
在愛情中要避免一個到處小題大作，總是拿著放大鏡檢視缺點的人，而是要找個有同理心，懂得相互珍惜的人在一起。
即使渴望愛情，也不能盲目地尋找對象。
很多愛情的失敗，是因為尋找倉促且直覺地投入愛情，因而選擇了不適合自己的對象。 與不適合的人在一起，也千萬不要以為自己能夠配合對方，或是能夠改造對方，那終究只會變成雙方無法承受的重擔而已。
分手只是讓兩個美好卻不適合的個體，能夠因為分開，而達成各自更美好的人生。
資料來源：戀愛脫單魅力學 彭孟嫻